[...] to,że dużo większe przeciążenia otrzymujemy w placach poprzez czymanie nieregularnego kształtu palcami niż czymanie np.sztangi wiosłując ja w opadzie gdzie palce tylko oplatają gryf i mają najbardziej wymażony i opracowany chwyt dla dłoni aby to nie dłon i palce sięwisilały tylko cwiczony mięsień.A jeśli chodzi o twoją wiedze to jest większa [...]
[...] mi sie wiezyc ze prawie 10 kg schudłes w tydzien a pozatym w jednym poscie napisales ze z wagi 68 kg na 59 a pare postów nizej napisalez ze z 65 na 59 kg to jak wreszcie ale i tak 6 kg nie chce mi sie wiezyc ok a ile wazyłes przed pojsciem na siłownie bo mówisz ze nic ci 3 lata nie dały moze wazyles 38 kg a juz zrobic 30 kg w trzy lata to dużo
[...] no ale każdy zaczynał. W środę zakupy na tydzień nowej diety, w czwartek pierwszy dzień treningowy. Dorzucę jeszcze aero jako biegi w tych dniach bo przez ostatnie 3 lata pracowałem i studiowałem a od zeszłego tygodnia nie pracuję i w ten semestr piszę dyplomową a stwierdzam że czasu mam teraz nie do przerobienia więc mogę więcej tyle że [...]
to ze smuki ma staz 8m nie znaczy ze nie musi sie znac, ktos moze chodzic na silownie 3 lata i robic podstawowe bledy, a ktos po 6 miesiacach bedzie znal sie lepiej niz ten ktory cwiczy 3 lata, ale nie odbiegajmy od tematu. Moim zdaniem nie potrzebnie robisz dwa skosy, podobno wycisk skos gora hantli dziala lepiej z racji przymusowej stabilizacji [...]
[...] ziolo a nie po kolei prubuje wszystkiego az wkoncu daje sobie po kablach. to juz nie te czasy kiedy trzeba bylo wszystkiego sprubowac, teraz kazdy normalny malolat dobrze wie ze heroina to gowno i sra na to*****ostwo. twoje rozumowanie jest naprawde typowe dla nauczyciela w szkole, ze jak ktos jara ziolo to za 3 lata bedzie dawal sobie po kablach
Zawodny za rok planuje instruktora zrobić na b prawko już 3 lata będzie wiec resztę też robię bo się przyda zwłaszcza że kurs na C wyszedł mnie tyle co na A
Siemanko ja bylem 3 lata temu mistrzem wojewodztwa Opolskiego w skoku:)Ale wiesz wtedy to ja maly bylem i skoczylem 160 cm ale 3 lata temu ale widze ze niezle skaczesz
Witam ! 3 lata temu też sie w to trochę bawilem, 2-3 miechy. Wstrzymywałem oddech tylko w domu na siedząco, nie w wodzie. Mój wynik: 4 min. A dokładnie 3 min tlenu w płucach, a później się duszę przez minutę. W płucach wytwarza sie duże podciśnienie lub ciśnienie (wiecie o co chodzi), nie jest to przyjemne uczucie, ale można się przyzwyczaić :D. [...]
Jak już pisałem wyżej, ostatni raz bawiłem się w to 3 lata temu. Dzisiaj wiedząc na ten temat o wiele więcej spróbowałem pobić mój rekord. Położyłem się na łóżku, zrelaksowałem się, i przystapiłem do obniżania szybkości bicia serca poprzez oddechy 4-4-8, na koniec hiperwentylacja. Przy pierwszej próbie powietrza w płucach starczyło mi na 2:45, ale [...]
eee potrzebuje waszej pomocy. Potrzebuje telefon Sony Ericsson z dobrym apratem cos w stylu k750i bo taki mialem wczesniej przez 3 lata i calkiem sie sprawowal. Nie chce zadnych dotykowych ani z klapka no chyba ze jakis ladny model. Doradzcie cos
Ćwiczyłem 2 lata, głównie był to split, ale później miałem niestety ponad 3 lata przerwy. Od zeszłego roku zacząłem z powrotem i ćwiczyłem oprócz treningu ACT na początku cały rok FBW, 2 zestawy. Jeśli chodzi o ciężary to klatka do 70 kg na serie, martwy 80 kg, przysiad 60-65 kg.
Od początku mojej przygody z siłownią , czyli pierwsze zetknięcie z nią jakieś 3 lata temu, najczesciej jechałem splitem, ale były też etapy kiedy stosowałem FBW, czy splita 2xpartia. Zauwazyłem ze waga na nim idzie wolno ale wydaje sie ze ciało mniej sie zatłuszcza, moze to jest kierunek w jakim powinienem zmierzac. Największy problem u mnie to [...]
[...] 0,36 1,2 12,4 razem wyjdzie: 201,56 26,21 428,83 2668,5 (b/t/w/kcal) srednio na kg wagi ciała: 2,24 0,29 4,76 (b/t/w) moja waga: 90kg wzrost: 185 cm biceps: 40 cm staz 3 lata, cwicze 3 w tyg. mam nastepujace pytanie: Wg moich obliczen dostarczam tylko 0,29g tluszczy i 4,76 wegli na kg wagi ciala. Z tego co czytalem przy takich proporcjach [...]
[...] cwicząca. Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 38 Obwód klatki : 105 (teraz moze byc juz troche wiecej) Obwód uda : 62 Obwód pasa: 85 cm Staż na siłowni : 4 lata ale nieregularnie, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : dieta nieregularna, przeważnie codziennie śniadanie ok 10 jajek, paczka ryżu, [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:77kg i nie zalane 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107 -udo:58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczełem 3 lata temu 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4g -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden metka 2 lata temu,rok temu omka ed3 1-12 deca ede2 1-10 meta ed35mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:spora [...]
tzn wiesz 3 lata to jest ogolnie czyli 2 lata taki trening samymi ciezarkami malymi itp bez diety bez niczego zle wykorzystalem poczatkowy potenciał. a jakoś od roku z przerwa 2 miesieczna na uczenie sie do matury jechalem z dieta. Dieta jest ok uwierz mi wszytstko inne mam w miare dobre klate bica itp jedynie plecy zawsze mialem dziwne. pewnie to [...]
kuzyn pracuje jako kierowca ciezarowki na miescie wiec zadna szlachta z kasa z dziada pradziada,sam na to za******la,zarabia 3,800,spalata chaty 1300,auto 370,wyjazd na cube 450 dolcow na tydzien wszystko wliczone,bilet do pl 1000,zarcie na miesiac jakies 400 dolcow,koks i suple jakies 300 na miesiac imprezy co weekend 200,splata szkoly na 3 lata [...]
Predyspozycje - nadgarstek - proporcje
